Ejercicios:

Después de más de 100 días metidos en casa es imprescindible mantenerse activo,sobre todo en la situación que estamos, no solo para  mantener un buen estado de salud físico, sino también a nivel mental. Pues al realizar entrenamientos hace que el cuerpo libere endorfinas, las hormonas que procuran un bienestar físico y anímico, por lo que te ayudará a reducir los niveles de ansiedad que puedas sufrir en la cuarentena.

Hay que procurar combatir con el sedentarismo, por ello puedes buscar tablas de ejercicios, bailar, aprovechar los recursos que tenemos.

Aquí dejamos unas rutinas de ejercicios que puedes seguir en casa:

Recuerda que la alimentación también influye en nuestro organismo.